Elhatározzuk, hogy többet fogunk mozogni és egészségesebben étkezni, de sokan ritkán gondolunk a saját mentális egészségünkre. A tanulás néha nagyon stresszes lehet: a szorongás az előadások és prezentációk alatt, és különösen a vizsgaidőszakban. Talán a világjárvány még nehezebbé teszi a helyzetet.
Véleményem szerint egy dolog mindenképpen segíthet: a társas támogatás keresése. Például tanulhatunk az osztálytársainkkal, találkozhatunk a barátainkkal a szünetekben, és a család is gyakran nagy segítséget nyújt. Az is nagyon fontos, hogy kedvesek és türelmesek legyünk magunkkal. Általában sokkal szigorúbbak vagyunk magunkkal, mint másokkal. Gyakran kritizáljuk és ítélkezünk magunk felett. Ez azonban nem segít. Próbáljunk időt szakítani magunkra, és olyan dolgokat tegyünk, amelyek boldoggá tesznek minket, legyen az akár egy oldalnyi olvasás a kedvenc könyvünkből, vagy egyszerűen egy rövid séta a háztömb körül.
Ha azonban szakmai segítségre van szükségünk, ne habozzunk igénybe venni. Az egyetem ezt a szolgáltatást az ELTE Neveléstudományi és Pszichológiai Kar tanácsadó központjával együttműködve kínálja hallgatóinak. ingyenes életvezetési és tanulási tanácsadás.
Fatime PÁL